기초대사량 계산기 간단하게 사용해 보기!

기초 대사량 계산기 간단하게 사용하기!!

오늘은 생명을 유지하는데 필요한 최초환의 에너지인 기초 대사량에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

기본적인 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지로 

휴식이나 가만히 있을 때 소모된다고 하는데요 기초 대사량 계산하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

# 도봉구 보건소

계산하는 방법을 확인하기 위해서는 도봉구 보건소에 접속을 하셔서 확인이 가능한데요,

클릭한 후 들어가보도록 하겠습니다.

# 건강이음터

이음이란, 순수 한글로 이어서 합하는 일이라는 뜻으로 건강을 쭉이어 간다는 좋은 의미인거 같은데요,

사이트 하단으로 내려가면 건강이음터라는 항목을 확인하실 수 있습니다.

# 건강계산기

클릭을 하시면 새로운 창이 뜨는 것을 확인하실 수가 있는데요,

화면 오른쪽 하단으로 내려가시면 건강계산기라는 문구와 함께 다양한 항목을 진단할 수 있는 항목들이 보입니다.

이곳에서 기초 대사량을 클릭하시면 계산을 하실 수 있는 창이 나타나게 됩니다.

# 기초 대사량 계산 방법

기초대사량의 산출 방법은 남자와 여자가 조금의 차이가 있습니다.

아래 표를 참고하시여, 혹시라도 밖에서 계산을 할 경우 참고하시기 바랍니다.

남자 : 66.47 + (13.75 * 체중) + (5* 키) - (6.76 *나이)

여자 : 655.1 + (9.56 * 체중) + (1.85* 키) - (4.68 *나이)

# 기초 대사량 계산기

자신의 성별과 나이, 신장 그리고 체중을 입력한 뒤에 확인을 클릭하시면,

아래 붉은 창과 같이 결과를 확인하실 수가 있습니다.

나온 결과 값을 하단에 표를 참고로 하셔서 자신의 기초 대사량과 평균 범위를 확인하실 수가 있습니다.

오늘은 기초 대사량 계산기 사용하는 방법에 대해서 알아보았는데요,

자신의 키와 몸무게, 그리고 기초 대사량을 토대로 자신의 몸을 체크하고 관리하시는건 어떠신가요?