스트레스 자가진단법 알아보기

오늘은 만병의 근원이 되는 스트레스 자가진단법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

스트레스란, 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정으로 

지속적인 피로와 권태감을 불러 일으키는 심각한 것입니다.

불안, 우울, 초초와 같은 심리적인 반응이나 식욕 저하같은 신체적인 반응을 나타내는 

스트레스를 몇가지 문항에 따른 자가진단법을 알아보겠는데요,

하늘 병원이라는 사이트에서 몇가지 항목을 통해서 진단을 할 수 있도록 하고 있습니다.

질환안내 > 클리닉소개 > 스트레스 클리닉으로 이동하신 뒤에 화면 아래로 내려가시면 

스트레스 자가진단 시작을 하실 수가 있습니다.

총 20가지의 질문으로 구성이 되어 있으며,

세 가지 항목인 전혀 없었다, 가끔 있었다, 자주 있었다 중에 하나를 선택하시면 됩니다.

20가지 항목은 아래와 같습니다.

1. 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다.

2. 식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식을 한다.

3. 매사에 집중이 안 되고 일의 능률이 떨어진다.

4. 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다.

5. 만사가 귀찮고 피로감을 자주 느낀다.

6. 주변 사람들로부터 소외된다고 느낀다.

7. 말과 행동이 거칠어졌다.

8. 느닷없이 화가 치밀어 오르는 때가 많으며, 신경이 날카로워졌다.

9. 내 일이 지겹게 느껴지고, 의욕이 떨어진다.

10. 시간 약속 때문에 압박감을 느껴본 적이 있다.

11. 가슴이 답답하고 소화가 안 된다.

12. 어지럽고 쉽게 피로를 느낀다.

13. 머리가 무겁거나 아프다.

14. 가슴이 두근거린다.

15. 나는 아무 쓸모가 없는 사람이다.

16. 지난 한달 동안의 생활에서 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있다.

17. 지난 한달 동안 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있다.(성기능저하포함)

18. 지난 한달 동안 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해 한 적이 있다.

19. 일부러 위험한 행동을 해본 적이 있다.

20. 최근에 죽음, 자해, 나의 장례식, 자살 등 생각을 자주 한 적이 있다.

항목을 체크하시고 나면 스트레스 지수를 확인하실 수가 있습니다.

병원에서 테스트 하기때문에 마지막에 병원 홍보도 나오는 것을 확인하실 수 있습니다.

지금까지 스트레스 자가진단법에 대해서 알아보았는데요,

한번 체크해보시는 건 어떠신가요?