눈에 피로를 풀어주는 아사이베리와 슈퍼 푸드의 종류
흔히 활성산소들을 제거하고, 체내에서 필요로 하는 영양소를 많이 함유하고 있는 웰빙 식품을슈퍼 푸드라고 부르고 있습니다. 오늘은 슈퍼 푸트 아사이베리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그전에 슈퍼 푸드에 대해서 조금 더 알아보고 가도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼 푸드라고 불리는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어 등이 있습니다. 각각의 음식에 효능을 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 귀리는 6종의 아미노산이 골고루 함유되어 있어서 근육 형성과 신진대사에 중요한 역활을 하며 인슐린 분비가 적어 여성분들 다이어트에 도움이 되고, 변비 예방에도 탁월하다고 합니다. 신이 내린 블루베리는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하여 질병과 노화에 유해한 활성 산소를 중화시켜 줍..
2016. 1. 1.
